Udo 70 cm

[...] Punkt startowy na dzień 16.10.2013 Wiek: 33 Wzrost: 170 cm Waga: 70,2kg Biust: 95cm Pod biustem: 75cm Talia: 72cm Pępek: 80cm Biodra: 95cm Udo lewe: 56cm Udo prawe:56cm Łydka lewa: 33cm Łydka prawa: 33cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5750af15e7f949ca9087337e1cbab015.jpg [...]

[...] aby sumiennie prowadzić rozpiske z treningów i diety. Wiek: 17 lat Wzrost: 169 cm Waga: nie całe 70 kg (dawno się nie ważyłem ) Biceps : 36 cm Klatka na luzie : 96 cm Udo prawe : 56 cm Udo lewe : 58, 5 cm Przedramię : 29 cm Trening od niedawna jade splitem poprzednio FBW 2 miesiące Poniedziałek Klata wyciskanie na skosie 4 serie 12,10,8,6 [...]

[...] i słabości-zawsze partią która szła mi najgorzej były łapy, za to zdecydowanie moim atutem jest wąska talia  Wymiary lekko śmieszne: Ramię Lewe: 33,5 cm Prawe: 33cm Udo Lewe 55cm, Prawe 55cm Łyda Lewa 38 cm, Prawa 38cm Pas(mierzony nad pępkiem) 80cm Klata(z napiętymi plecami 113cm Dieta: W diecie ten gainer, nie koniecznie bedzie [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 cm -klatka: 110 cm -udo: ? -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 2 lata z 2,5 miesięczną przerwą, non stop od 5 miesięcy, wcześniej też podobne doświadczenia z siłownią ale przerwa 3 letnia 6. DIETA: -białko: 3g/kg mc -węglowodany: 3g/kg mc -tłuszcz: 1,5g/kg mc 7. ILE [...]

[...] jest mnóstwo wszystkiego i tak naprawdę nie ma jednego konkretnego artykułu który pokazałby mi właściwą drogę. Bardzo proszę o poradę. Klatka - 114 cm cel 130 kark - 41 cel 44 Pas 91 cel 80 biodra 102 :// cel 95 ramię 41 cm cel 44 przedramię 34 cm cel 39 Udo 61 cel 61-63 łydka 43 cel 43

Nigdzie nie znalazłem tematu na temat tego młodego kulturysty, więc chcę go wam przedstawic na tyle na ile potrafię, informacji na jego temat mam niewiele, jesli bedziecie miec cos nowego, to dopisujcie. Jesli nie trafiłem z działem, to proszę przenieść temat. Lorenzo Becker Francja ur. 2 X 1992r/ Zaczął ćwiczyć w Lipcu 2007r. wzrost 1,70 m [...]

[...] wiecej wymiarów nie mam bo poprostu nie mierze ich ;) Cele do końca tego roku: -Biceps 37 (jesli bedzie wiecej to sie chyba nie obraże :D) -Klatka 110 (mazenia senne :D) -Udo 65 75 kg No i oczywiście zostać cały, zdrowy i wysportowany :D:D:D Moze teraz pochwale sie co mam w lodówce Moja dieta 1 Posiłek: Owsianka 70 g Rodzynki 20 g Orzechy [...]

Witajcie, jak większość kolegów chcę zbudować masę mięśniową i zarazem spalić trochę tłuszczu aby ją uwydatnić, głównie brzuszek (ale nie chodzi mi o utratę kg). Trochę o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 182 cm waga: 74 kg klatka: 107cm pas: 82cm udo: 54cm kark: 42cm łydka: 40cm biceps: 36cm przedramię: 30cm Staż treningowy: regularnych treningów mniej [...]

SYLWETKA I JEJ PROPORCJE Poszukiwanie norm określających właściwe proporcje ciała ludzkiego jest wiec chyba tak stare, jak stara jest sztuka, ponieważ proporcja jest cechą piękną. Normy te zmierzają do ustalenia: - długości poszczególnych cześći ciała w stosunku do wzrostu, - obwodu poszczególnych części ciała w stosunku do wagi i wzrostu. Dla [...]

Witam wszystkich! Chcialem tu przeprowadzic niesponsorowany test Masowy Jestem po dluzszej redukcji, spadlo sporo fatu - chodz nie osiagnolem zamierzonego celu dorobienia sie kraty :) uznalem ze czas najwyzszy odrobic kilka cm w lapie bo zaczolem juz odczuwac i fizycznie i psychicznie efekty redukcji :P Test bedzie trwac miesiac, w zaleznosci [...]

masa 68 kg wzrost 179 cm ektomorfik staz niecale 2 lata Trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html Zapotrzebowanie 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 68 (kg)) + (6.25 X 179 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1705 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]

[...] Podstawowe wymiary ciała, będę się ważyć raz na 2-3 tygodni, myślę że co 2 dni będę wrzucać relacje z jedzenia, treningów i wyników siłowych : Waga - 70 kg Udo L/P - > 52 cm Klatka - > 102 cm Obwód ( wokół pępka ) - 80 cm Obwód w pasie - 84 cm Biceps L/P - 34/35 Przedramię 29 cm Zmieniony przez - krystian_w w dniu 2016-05-29 [...]

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako [...]

Witam Wszystkich :-) Dziękuję Moderatorom oraz sponsorowi – firmie Ofra Sport za możliwość testowania suplementów firmy Ofra Sport . Dane: Wiek 36 lat Wzrost 170 cm Waga 66 kg biust 95 pod biustem 81 talia 77 pępek 87 biodra 97 udo 58 łydka 34 Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1017513f55aa4911b2bccaac72fc077a.JPG [...]

[...] drugiej bez odpoczynku) Dane ur. 16 października 1989 Wzrost 172/174 cm Waga aktualna 63 kg Staż treningowy 1 rok od grudnia 2006 do 2007 i teraz zaczynam na nowo. Wymiary Udo 56cm Biceps BL 32 cm BP 31 cm Brzuch 70-74cm zależy ile zjem Klata 91 cm Łydka 34cm PP 26.5 PL 25.5 Wyniki Siłowe Podam Wyniki przed wypadkiem które ostatni raz robiłem [...]

Dane Techniczne: Wzrost: 177 Waga : 70 Wiek: 21 Staż: 10 mc-y Aktualne wymiary: Klatka - około 97 cm Biceps - 35 cm Przedramię - 32 cm Pas - ?? Udo - ?? Łydka - ?? Trochę historii i zdjęć: Wiec tak Przebywam aktualnie za granica Galway/Irlandia zacząłem ćwiczyć od kwietnia 2010 roku nie były to jakieś konkretne treningi ale myślę ze jako taki [...]

Witam ! Od jakiś 2,5 miesiąca wróciłem po ponad roku na siłownie. Dodałem też do tego ćwiczenia aerobowe, dietę i bieganie. Moim celem jest schudnąć, odsłonić się i przy okazji trochę wyrobić mięśnie (wiem że masa i redukcja to co innego ale chce chociaż trzymać to co mam). wiek : 21 na siłowni : 2,5 miesiąca wzrost : 169 cm waga : 70 kg ćwiczenia [...]

Witam i zapraszam do odwiedzania mego niesponsorowanego testu części nowej linii x-packow TRECa które będą filarem mojej suplementacji. Celem jest czysta masa mięśniowa. Produkty jakie bede stosował to: TREC Vital Pack - 1saszetka po śniadaniu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vital_X_PACK_N%2D6-opis3479.html TREC Stero Pack - 1saszetka po posiłku [...]

[...] w odniesieniu do współczynnika waga/wzrost Ciezar Ramię przed- klatka Pod- ciała kark (biseps) ramie piers. Pas Biodro Udo udzie przez wzrost 3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5 3,6 37 34,5 29 96 72 86,5 52 34,5 [...]

http://i.imgur.com/a8Wk9.jpg Heloł};-) Będzie się działo:-)) Imię: Patrycja Wiek: 24 Wzrost: 173 Bacik: 4nn _____________________________________________________________________ CEL:Rekompodukcja;-D http://imageshack.us/a/img833/5001/kendrawrzesie2012.jpg _________________________________________________________________ POMIARY: Fałdy: TRICEPS 18 [...]